Ennen treeniä pitää syödä, että jaksaa!
Päivän sekalainen salaatti sisälsi joskus lohta, avokadoa, paprikaa, salaattihärpäkkeitä ja kaprista maustettuna pippurilla ja MCT- öljylorauksella.
Tammikuussa 2017 koko blogi siirtyi vegaaniseksi, eikä ruokalistalla ole enää lohta, kanaa tai lihaa sen koommin. Salaattiannoksella jaksaa treenata hyvin ilman eläintäkin. Lisukkeeksi voi laittaa vaikka linssejä, papuja tai tofua, jos proteiinin saanti mietityttää.
Tuota öljyä olen ryhtynyt käyttämään salaateissa ja puurossa. Puuroa tulee syötyä paljon. Usein aamulla, usein lounaalla töissä ja melko monesti myös iltaisin. Puurosta luultavasti lisää myöhemmin.
Tammikuussa 2017 koko blogi siirtyi vegaaniseksi, eikä ruokalistalla ole enää lohta, kanaa tai lihaa sen koommin. Salaattiannoksella jaksaa treenata hyvin ilman eläintäkin. Lisukkeeksi voi laittaa vaikka linssejä, papuja tai tofua, jos proteiinin saanti mietityttää.
Tuota öljyä olen ryhtynyt käyttämään salaateissa ja puurossa. Puuroa tulee syötyä paljon. Usein aamulla, usein lounaalla töissä ja melko monesti myös iltaisin. Puurosta luultavasti lisää myöhemmin.
MCT- öljyn hienouksista mainittakoon sen kapryyli ja kapriini happojen rasvaa polttava vaikutus. Pieni "tiristely" kevään mittaan antaa pontta bikinihaaveille.
Tämänkertaisella annoksella jaksoi harjoitella salilla kyykkyä. Se on kyllä liike josta tietää, että sitä pitäisi tehdä, mutta jonka haltuunotto vie hieman aikaa. Itselläni alkuun vaivasi ajatus, että "entä jos näytän ihan hoopolta pylleröidessäni tangon kanssa?".
Kokonaisen voitto, että kynnys on ylitetty!
- Aino
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Kommentointi sallittua, toivottua jopa! <3